Somatic Experiencing ist eine körperorientierte Traumaarbeit.
Wann reden wir von Trauma? Wenn für den Körper/die Seele etwas
– zu schnell
– zu viel
oder zu plötzlich geschieht. Beispiele hierfür können sein:
Sturz, Unfall; schwere Krankheiten; Operationen; der Tod eines geliebten Menschen; Stress am Arbeitsplatz; Mobbing in der Schule; miterlebte/beobachtete oder am eigenen Leib erfahrene Gewalt – körperlich oder psychisch; sexueller Missbrauch; Kriegsgeschehen; Flucht; Vernachlässigung im Kindesalter oder…
Von Natur aus sind wir mit drei möglichen Reaktionen auf bedrohliche Situationen ausgestattet:
1. Wir sehen eine Chance uns gegen die Gefahr zu wehren – KAMPF
2. Wir schätzen unsere Chancen zu gering ein: FLUCHT oder
3. Wir erstarren, fallen in den Todstellreflex.
Führt eine dieser Reaktionen zum Erfolg, d. h. wir können die Gefahr bannen, so kann unser Organismus sich anschließend wieder regulieren.
Gelingt dies nicht, und wir mussten die traumatische Erfahrung machen ohne uns wehren zu können, bleibt die meist durch Angst verstärkte, mobilisierte Energie in unserem Körper stecken.
Peter Levine, der Begründer von Somatic Experiencing sagt: “Traumasymptome werden nicht durch das äußere Ereignis verursacht. Sie entstehen, wenn überschüssige Energie nach dem traumatischen Erlebnis nicht aus dem Körper entladen wird. Diese Energie bleibt im Nervensystem gebunden und kann auf Körper und Geist verheerende Auswirkungen haben.”
Dies kann sich durch verschiedenste Symptome äußern:
– Fibromyalgie, Schmerzen
– Schlaflosigkeit,
– ständig hoher Stress, Gefühl von Dauerstrom
– Gefühl von Minderwertigkeit, Unzulänglichkeit
– übertriebene Scham
– Depressionen
– Panikattacken, Ängste, Phobien
– Beziehungsprobleme
– chronische Müdigkeit, Erschöpfung
und viele weitere Beschwerden.
Die gute Nachricht ist: Peter Levine hat nicht nur herausgefunden, wie sich Trauma im Körper manifestiert, sondern auch, wie wir als Therapeut*in Sie unterstützen können, diese gebundene Energie wieder frei zu setzen, und FÜR Ihr jetziges Leben nutzbar zu machen. Hat Ihr Körper erstmal verstanden, dass das auslösende Ereignis vorbei ist, kann sich Ihr ganzes System beruhigen und entspannen. Dies geschieht nicht von heute auf morgen, sondern in kleinen, für Sie gut handhabbaren Schritten. Wenn Sie mehr über die Methode theoretisch erfahren möchten, verweise ich gerne auf die deutsche Homepage: http://www.somatic-experiencing.de